Isabel Viña, arts, over het verminderen van migraine-aanvallen: "Co-enzym Q10 en vitamine B2 kunnen helpen."

Het verminderen van de frequentie en intensiteit van migraine is een prioriteit voor miljoenen mensen met deze neurologische aandoening. Integratieve gezondheidsspecialist Isabel Viña deelde onlangs een video waarin ze uitlegt welke supplementen volgens haar een verschil kunnen maken bij het verlichten van dit soort pijn. Hoewel elk geval anders is en persoonlijke follow-up altijd raadzaam is, stelt de arts verschillende wetenschappelijk onderbouwde supplementen voor die het welzijn kunnen verbeteren van mensen die last hebben van terugkerende aanvallen.

Zijn uitleg begint met een beschouwing over de meest voorkomende oorzaken van migraine. "Hoewel er meerdere aandoeningen zijn die migraine veroorzaken, zijn de drie meest voorkomende mitochondriale disfunctie, neuronale hyperexcitatie en problemen met de balans tussen samentrekking en vasodilatatie van de hersenslagaders", benadrukt hij.

Mitochondriën, verantwoordelijk voor de energieopwekking in onze cellen, spelen een sleutelrol. Als deze 'energiefabriekjes' niet goed functioneren, met name in neuronen, kan een kettingreactie van gebeurtenissen in gang worden gezet die het ontstaan ​​van een migraineaanval vergemakkelijkt. Dit wordt verergerd door overmatige activiteit van bepaalde receptoren in het zenuwstelsel, zoals NMDA-receptoren, en een verstoring van de bloedstroom in de hersenen, waardoor de slagaders zich niet meer normaal kunnen verwijden en vernauwen.

Kunnen voeding en supplementen in deze situatie helpen? Viña twijfelt er niet aan. "Leefstijl speelt uiteraard een rol, maar wat betreft voedingssupplementen is magnesium misschien wel het meest aan te raden, vooral een zeer biologisch beschikbare variant zoals bisglycinaat, malaat of tauraat", stelt ze. Dit mineraal, essentieel voor de gezondheid van het zenuwstelsel, helpt de neuronale activiteit te stabiliseren en de bloedvaten te ontspannen, twee belangrijke factoren bij het voorkomen van aanvallen.

Een ander ingrediënt dat de specialist benadrukt, is palmitoylethanolamide (PEA), een natuurlijk molecuul afgeleid van vetzuren. Ze legt uit: "Het werkt voornamelijk op de zenuwuiteinden, zowel perifeer als centraal, en vermindert migraineaanvallen." De gebruikelijke dosis ligt tussen de 500 en 1000 milligram per dag.

Ze benadrukt ook het belang van twee andere voedingsstoffen waarvan de voordelen in klinische studies zijn aangetoond: co-enzym Q10 en vitamine B2. "Co-enzym Q10 kan helpen, en vitamine B2 ook", zegt Viña. Beide zijn betrokken bij de energiestofwisseling in cellen en bij de bescherming van neuronaal weefsel tegen oxidatieve stress, wat zou kunnen leiden tot minder en minder intense episodes.

Natuurlijk gaat het er niet om zomaar alles te nemen. "Zijn ze allemaal nodig? Nee, maar een combinatie van twee of drie supplementen, vooral als je vaak migraine hebt, kan helpen," legt hij uit, waarbij hij altijd in gedachten houdt dat elk lichaam anders reageert en dat deze supplementen moeten worden beschouwd als onderdeel van een alomvattende strategie, niet als een op zichzelf staande oplossing.